7 Gründe, warum Ihre Lungen danach verlangen.
Möchten Sie Atemprobleme lindern? Oder möchten Sie die Ausdauer verbessern und die Leistung steigern? Nun, das könnte die Lösung sein, auf die Sie gewartet haben. Die Behauptungen in diesem Artikel sind wissenschaftlich untermauert. (Bericht unten)
"Endlich etwas, das für meinen Mann funktioniert! Am besten ist, dass er wie ein Murmeltier schläft." - Amanda (46)
1. Jeden Tag besser und leichter atmen
Eine Studie hat ergeben, dass Atemübungen die Lungenkapazität erheblich steigern, was es einfacher macht, Luft effektiv einzuatmen und zu nutzen. Das bedeutet, dass Sie während alltäglicher Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen oder sogar nur beim Sprechen bequemer atmen können, insbesondere wenn das Rauchen oder das Altern das Atmen erschwert hat. Es kann Ihnen helfen, weniger außer Atem zu sein und sich in Ihrem Alltag energiegeladener zu fühlen.
[ Quelle: Atemübungen zur Lungenkapazität, 2024 ]
2. Stärker werden für Freizeitaktivitäten
Die Forschung zeigte, dass diese Übungen die an der Atmung beteiligten Muskeln stärkten, ihre Koordination und Ausdauer verbesserten. Dies führt zu einer besseren Unterstützung Ihrer Atmung während körperlicher Anstrengungen, verringert die Atemnot und macht Aktivitäten wie Sport, Gartenarbeit oder das Spielen mit Enkeln angenehmer und weniger anstrengend.
[ Quelle: Atemübungen zur Lungenkapazität, 2024 ]
3. Bedeutende Reduzierung von Stress und Angst
Die Studie zeigte, dass Atemübungen bei vielen Menschen, von gesunden Individuen bis hin zu denen, die mit medizinischen Herausforderungen oder stressigen Situationen konfrontiert sind, effektiv das Gefühl von Stress und Angst verringerten. Das bedeutet, dass Sie sich während täglicher Belastungen wie Arbeitsfristen, familiären Verpflichtungen oder persönlichen Sorgen ruhiger und entspannter fühlen können, was Ihre allgemeine Stimmung und Ihr seelisches Wohlbefinden verbessert.
[ Quelle: Atemübungen zur Lungenkapazität, 2024 ]
4. Entspanne deinen Körper und schlafe heute Nacht besser
Diese Übungen helfen Ihrem Körper, von einem "Kampf-oder-Flucht"-Modus in einen entspannteren Zustand zu wechseln, indem sie Ihr Nervensystem ausbalancieren. Dies kann zu weniger körperlicher Anspannung, besserem Schlaf und einem größeren Gefühl der Ruhe führen, was es einfacher macht, stressige Momente wie öffentliche Reden oder überfüllte Orte zu bewältigen, ohne sich überwältigt zu fühlen.
[ Quelle: Atmen gegen Stress und Angst, 2023 ]
5. Übernehmen Sie die Kontrolle über Stress. Jederzeit, überall.
Der Vitalessent Atemtrainer ist einfach zu erlernen, benötigt keine teure Ausrüstung und kann überall eingesetzt werden – zu Hause, in der Schule oder in einer Pause. Das bedeutet, dass Sie jederzeit die Kontrolle über Ihren Stress übernehmen können, ohne finanzielle Belastung, und es in Ihren vollen Terminkalender integrieren können, um sich nach Ihren Vorstellungen besser zu fühlen.
[ Quelle: Atmen gegen Stress und Angst, 2023 ]
6. Baue einen stärkeren, glücklicheren Geist auf
Regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum, mit mehreren Sitzungen von 5+ Minuten, hat sich als wirksam erwiesen, um dauerhafte Stärke gegen Stress und Angst aufzubauen. Dies kann Ihnen helfen, widerstandsfähiger gegenüber den Höhen und Tiefen des Lebens zu werden, wie z.B. den Umgang mit chronischen Sorgen oder das Zurückkommen von schwierigen Tagen, was zu einer stabileren, selbstbewussteren Denkweise auf lange Sicht führt.
[ Quelle: Atmen gegen Stress und Angst, 2023 ]
7. In einer Welt voller Nachahmer ist der Vitalessent Atemtrainer ein Einhorn.
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